Trucs anti-nausées et aliments qui calment

trucs anti-nausées alimentsSuite de la trilogie « Trucs anti-nausées » : quelques trucs connus ou moins connus pour soulager les nausées quand elles arrivent. Si vous avez loupé le premier épisode, cliquez ici.

Quelques petits trucs qui marchent

  • Essayez les boissons pétillantes. Le Coca est connu pour ses bienfaits en cas de nausées. Mais le Perrier fonctionne très bien aussi.
  • Sucez des bonbons acidulés.
  • Mâchez des chewing-gums.

Le citron est votre ami

  • Buvez un verre d’eau additionné de citron au réveil. Vous pouvez y mettre un peu de sucre ou de miel pour faire passer la pilule.
  • Ça marche aussi pour le reste de la journée. Attention juste à ne pas en abuser : l’acidité pourrait provoquer des remontées acides pas plus agréables que les nausées. Ça serait couillon, quand même.
  • Ayez toujours avec vous un mouchoir imprégné de jus de citron pour les situations à haut risque nauséeux, comme les transports en commun. Même si vous n’avez pas goût particulier pour le citron, ça vaut toujours mieux que le fumet plus ou moins délicat que dégage l’aisselle de votre voisin dans le métro.

Le gingembre aussi

  • Exactement comme le citron, vous pouvez imprégner un mouchoir de gingembre frais. Il suffit de couper la racine et de la frotter sur le tissu.
  • Pour celles qui apprécient ce parfum, vous pouvez préparer des tisanes au gingembre : épluchez un morceau de racine et coupez quelques fines lamelles que vous laissez infuser quelques minutes dans l’eau bouillante. C’est un peu fort, mais ça marche !
  • Si la tisane de gingembre pur vous rebute, essayer d’adoucir de goût avec du thé rouge. Il ne contient pas de théine, donc pas de problème pour les femmes enceintes et il se marie très bien avec le gingembre.
  • Y’en a aussi qui suggèrent de le mâcher, mais bon, là, c’est pour les warriors !

Méfiez-vous de la menthe

Le Temps des Mamans a trouvé plusieurs sites internet qui conseillent la consommation de menthe poivrée, en tisane notamment pour soulager les nausées. Mauvaise idée ! La menthe possède des propriétés abortives. Elle est donc déconseillée aux femmes enceintes pendant les 3 premiers mois de grossesse, qui est justement la période la plus propice aux nausées.

Quelques aliments réputés anti-nausées

A adapter en fonction des goûts. Si vous aimez le :

  • salé : croustilles, bretzels, bouillon de volaille, champignons
  • doux : pommes de terre, pain, pates alimentaires, céréales complètes, riz
  • sucré : biscuits, fruits mûrs, céréales sucrées
  • piquant : gingembre, branches de cèleri, noix
  • acide : cornichons, citron et autres agrumes (avec modération pour éviter les remontées acides)

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